今日の収穫 大!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月26日(木)

今日の収穫 大!

< ファミレスで夕食  | 朝方の豪雨 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・パン・ヨーグルト・牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマト&ガーリックのスパゲティ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
手羽中醤油焼き・もろこし揚げ・ジャガバター・もろきゅう・温野菜(キャベツ)・もずくスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れのち曇り
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで良く眠れた
9時前に散歩に出掛ける 途中オナガを見かけるが遠すぎて諦める
公園際の雑木でウグイスが綺麗な聲で鳴いているが姿は見えず
今日の公園は、シルバーさんの除草作業もなく静かだ
川では釣り師達が放流のこりの鱒を釣っている もうすぐ鮎の解禁日ともなる
カンポの駐車場際の雑木で、キビタキが盛んに鳴いている
啼いている方向を慎重に探るが、姿は見えない
暫く待っていると姿を現す、かなり低い位置で綺麗な鳴き声でさえずっている
連写に切替えてシャッターを押す 中々良いショットが撮れた
公園中程の雑木林 黒っぽい色の桑の実?鳥たちが盛んに食べにくる
メジロに照準を合わせ撮る 可愛い仕草で盛んについばんでいる


【記録グラフ】
最高血圧(夜)
125mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
66回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.45kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12165歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.5kg
体重(kg) のグラフ
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