晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月13日（月）

晴
< 曇後晴、一時雷雨 　｜　曇のち雨 >
終日在宅勤務。
自宅にてTOPVALUBESTPRICEコシのあるうどん+エバラプチッとうどんプラス具入りジャージャー麺+mizkan納豆金のつぶたれたっぷり!たまご醤油たれ、コープ産直じゃが芋のポテトサラダ(中)昨日の残り、コストコスターバックスパイクプレイスをアイスで。
老眼鏡のレンズを拭こうとしたら左のレンズがない!　どこで落としたんだろうか?
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1398kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
26回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
47回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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