no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月15日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　切干大根煮
【昼ごはん】ご飯　冷凍うどん　プチッとうどん 釜玉うどん　豚肉のシューマイ えびかき揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】餃子　きゅうりとゆで卵マヨネーズ和え　ジャーマンポテト もやしのナムル　こんにゃく炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
12時
ご飯 （1人前） 168 kcal
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
エバラ プチッとうどん 釜玉うどん（1人前） 29 kcal
トップバリュ 豚肉のシューマイ（3人前） 195 kcal
ニッスイ えびかき揚げ（1人前） 103 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
餃子（1人前） 285 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 180 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 45.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
きゅうりとゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 44.6 kcal
  1928 kcal
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