no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ちゃんぽん　ジャーマンポテト
【間食】
【晩ごはん】カジキとエノキ蒸し　小松菜とベーコン炒め 高野豆腐煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 134 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 462 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 180 kcal
18時
カジキとエノキ蒸し（1人前） 194 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 112 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1696 kcal
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