no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月17日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　ロースカツ　キャベツ ごまドレッシング　
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】蒸し鶏　レタス　ミニトマト　さば水煮と玉ねぎサラダ　にんじんシリシリ　高野豆腐煮 小松菜とベーコン炒め　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯 （1.3人前） 306 kcal
豚汁（1人前） 115 kcal
ロースカツ（1人前） 423 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
蒸し鶏（1人前） 195 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
さば水煮と玉ねぎサラダ（1人前） 127 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 69.9 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 56.9 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 49.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1987 kcal
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