no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月18日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　スイカ
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　ポテトサラダ　ミニトマト カリフラワー　鶏肉とレンコンの甘辛煮 切干大根煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り　スイカ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1.5人前） 157 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
18時
ささみフライ（1人前） 224 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
鶏肉とレンコンの甘辛煮（1人前） 136 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 141 kcal
  1984 kcal
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