６月22日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月22日（水）

６月22日（水）
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６月22日（水） 画像1 ６月22日（水） 画像2 ６月22日（水） 画像3
蒸し暑いです。(⌒-⌒; )

◆あすけん健康度: 51点

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
15558歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2447kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） 14 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1.2人前） 134 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.7人前） 114 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.7人前） 62.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
18時
ざるそば（1人前） 297 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（5人前） 49.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2447 kcal
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