6月23日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月23日（木）

6月23日（木）
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6月23日（木） 画像1 6月23日（木） 画像2 6月23日（木） 画像3
今日は曇りの一日ですが、暑くなりそう。
予想最高気温は31℃！
(^^;;

◆あすけん健康度：77点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11597歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2098kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
クリームパン（0.8人前） 183 kcal
5時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
無添くら寿司 穴子（3人前） 528 kcal
旭松食品 VL　スープ春雨　ワンタンスープ（2人前） 192 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
お茶漬け（1.3人前） 250 kcal
白菜（漬け物）（5人前） 32 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2098 kcal
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