竹下駅からトピレックまでラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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22年06月23日（木）

竹下駅からトピレックまでラン
< 竹下駅からララポー... 　｜　市民体育館周回ラン >
晴　26.1度　暑いですな　途中から下はヒザまでたくし上げて走った
距離：5ｋｍ　タイム：40:41　平均：8:07 /km　（ガーミン）
距離：6.53ｋｍ　タイム：1:06:10 平均：10:10 /km （ポラール）平均心拍数：108 bpm　最大 126 | 最小 82
最初2ｋｍまで走れたがもうもたないで途中で止まり呼吸を整える、脚の痛みはほとんど感じることはなくてただ苦しかった
その後は1ｋｍ毎に区切って走ったけど途中の5ｋｍで諦めた

【記録グラフ】
気温　朝
26.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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