「運動の記録」「http://matomade.com/thread/552/1534764578」 ～そうとものおとうさんの記録ノート

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そうとものおとうさんの2022年06月の記録ノート

竹下駅周回ラン

 06月28日（火）
曇り　27.2度　いい汗かいた
距離：4.49ｋｍ　タイム：42:57　平均：9:34 /km　（ガーミン）
距離：5.15ｋｍ　タイム：51:30 平均：8:36 /km （ポラール）平均心拍数：112 bpm　最大 122 | 最小 85
いったいどうしてこんなに距離に違いがあるのか
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第7回卓球教室

 06月27日（月）
平均心拍数　117 bpm
最大 136 | 最小 94
何となく気が重い
平松のじいちゃんにはカットを内側でなく外側にもっていくよう言われたが
理解は出来たがどうするかよくわからない
田崎さんにはループ気味のカット打ちしてくれたので拾いやすかった ...
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市民体育館周回ラン

 06月25日（土）
晴　26.1度　
距離：7ｋｍ　タイム：57:31　平均：8:12 /km　（ガーミン）
距離：7.75ｋｍ　タイム：1:10:13 平均：9:03 /km （ポラール）平均心拍数：118 bpm　最大 129 | 最小 95
初めて走った市民体育館周回のコースですが信号が多い以外は歩道も広くフラットで走りやすかった
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竹下駅からトピレックまでラン

 06月23日（木）
晴　26.1度　暑いですな　途中から下はヒザまでたくし上げて走った
距離：5ｋｍ　タイム：40:41　平均：8:07 /km　（ガーミン）
距離：6.53ｋｍ　タイム：1:06:10 平均：10:10 /km （ポラール）平均心拍数：108 bpm　最大 126 | 最小 82
最初2ｋｍまで走れたがもうもたないで途中で止まり呼吸を整える、脚の痛みはほとんど感じることはなくてただ苦しかった
その後...
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竹下駅からララポート周回ラン

 06月19日（日）
晴　22.8度　暑いけど丁度いいぐらい、そろそろ下は短パンでないと暑すぎる
距離：6.37ｋｍ　タイム：1:06:19　平均：10:25 /km　（ガーミン）
距離：6.53ｋｍ　タイム：1:06:10 平均：10:10 /km （ポラール）平均心拍数：108 bpm　最大 126 | 最小 82
最初の1ｋｍを14:02/ｋｍと非常にゆっくりペースで走り出したので楽だったが後半8分台になって...
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天神往復ラン

 06月17日（金）
晴　22.8度
距離：6ｋｍ　タイム：50:38　平均：8:25 /km　（ガーミン）
距離：6.27ｋｍ　タイム：50:26 平均：8:00 /km （ポラール）平均心拍数：122 bpm　最大 137 | 最小 85
ガーミンとポラールで大分ペースが違っていた
途中住吉神社の前信号で警察が居たので赤信号待ちをした
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竹下駅からララポート周回

 06月12日（日）
曇り　20.0度
距離：8ｋｍ　タイム：1:09:50　平均：8:43 /km　（ガーミン）
距離：8.16ｋｍ　タイム：1:10:00 平均：8:34 /km （ポラール）平均心拍数：118 bpm　最大 143 | 最小 74
最初は特に意識してゆっくりペースで走る、そのまま同じペースで走るつもりだったけど途中からはペースも上がり
7分30秒/ｋｍ前後で走っている時に時計を見たら心拍数が1...
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竹下駅周回ラン

 06月09日（木）
晴　17.2度
距離：6ｋｍ　タイム：50:49　平均：8:27 /km　（ガーミン）
距離：6.5ｋｍ　タイム：53:43 平均：8:14 /km （ポラール）平均心拍数：118 bpm　最大 129 | 最小 93
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山王公園周回ラン

 06月08日（水）
曇り　22.8度　気温の割には涼しかった
距離：3.15ｋｍ　タイム：25:57　平均：8:14 /km　（ガーミン）
距離：3.45ｋｍ　タイム：30:00 平均：8:41 /km （ポラール）平均心拍数：108 bpm　最大 121 | 最小 72
ガーミンがそろそろ限界になってきてるのかもしれない
今朝は先日の卓球教室の疲れがとれてなくて腰も脚も痛い状態だったけどここ数日少しも走れてな...
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第6回卓球教室

 06月06日（月）
今回で全１２回開催の丁度半分の６回目
体操開始から終了後徒歩で帰宅途中まで計測
平均心拍数　127 bpm　　最大 151 | 最小 101

どうしても早くついてしまうが10分前入場でなくてもいいみたい
今回からツッツキもいれてきたみたいだけどなかなかカットもツッツキも安定しない ...
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天神往復ラン

 06月05日（日）
晴　22.8度　気温高くなった
距離：6.3ｋｍ　タイム：52:15　平均：8:14 /km　（ガーミン）
距離：7.4ｋｍ　タイム：1:03:49 平均：8:36 /km （ポラール）平均心拍数：128 bpm　最大 138 | 最小 89
数百ｍで区切りながらで走ったが止まるたんびに夏場走る時もあの感覚がある
それにしてもガーミンとポラールでこれほど距離とタイムが違うとは
卓球教室があって...
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第5回卓球教室

 06月01日（水）
鉢巻タオルの人とラリーしたがもの凄くやりにくい、変なサーブしたり返球が全てゆっくりドライブ（ループかな？）でタイミングがまったく合わない
女性講師のひとと少しだけ（1分間）だけカット打ちしてもらった
平均心拍数　113 bpm　最大 149 | 最小 89
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