4/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月22日（水）

4/22
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AM休み（通院）
PMテレワーク

【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
15時
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
マルトモ くらげ（2人前） 25.6 kcal
ニラ（0.2人前） 39 kcal
20時
たくあん（2人前） 30.7 kcal
あじの干物（0.8人前） 187 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2200 kcal
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