晴、強風【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月22日（水）

晴、強風
< 晴 　｜　曇午後から雨 >
在宅→午後に出社
自宅にて永谷園松茸の味お吸いもの、吉野水産味付もずくゆず風味１、BESTPRICEbyTOPVALUコクのある絹とうふ＋葱＋鰹節、co・opおいしいご飯180g+母手作りのしそふりかけ、沖栄フーズ本格かつお節だし造り味付めかぶ。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11198点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
98.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
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