晴、強風【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月22日（水）

晴、強風
< 晴 　｜　曇午後から雨 >
在宅→午後に出社
自宅にて永谷園松茸の味お吸いもの、吉野水産味付もずくゆず風味１、BESTPRICEbyTOPVALUコクのある絹とうふ＋葱＋鰹節、co・opおいしいご飯180g+母手作りのしそふりかけ、沖栄フーズ本格かつお節だし造り味付めかぶ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
11198点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
63回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
98.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1422kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.25kg
体重（kg） のグラフ
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