曇午後から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月23日（木）

曇午後から雨
< 晴、強風 　｜　朝雨すぐ曇 >
鶴見小野にて終日作業
作業が難航したため、昼遅くにコンビニでおにぎりを買って同僚二人と客先で食べる（ローソン鶴見小野店にて梅しそごはんおにぎり、プレミアム焼さけハラミ、客先で頂いたSUNTORY京都福寿園伊右衛門一番茶のうまみ600ml1/3ほど）。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		万歩計
1990歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
175.6km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23599点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1454kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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