曇午後から雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月23日（木）

曇午後から雨
< 晴、強風 　｜　朝雨すぐ曇 >
鶴見小野にて終日作業
作業が難航したため、昼遅くにコンビニでおにぎりを買って同僚二人と客先で食べる（ローソン鶴見小野店にて梅しそごはんおにぎり、プレミアム焼さけハラミ、客先で頂いたSUNTORY京都福寿園伊右衛門一番茶のうまみ600ml1/3ほど）。
【記録グラフ】
体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
15回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
75回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
175.6km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23599点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
74.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1454kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1990歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
35.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.15kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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