朝雨すぐ曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月24日（金）

朝雨すぐ曇
< 曇午後から雨 　｜　曇のち晴 >
今日も鶴見小野→代沢→三茶→帰宅
今日の午前中は地獄だった。
昨日納品時に問題ないと思っていたのに、、、
夕方5時前にやっと一息、ローソン代沢五丁目店にて大きなおにぎりシーマヨ50円引き、昨日、客先で頂いたSUNTORY京都福寿園伊右衛門一番茶のうまみ600m少々。
帰り道、かかりつけを受診。
帰りに獺祭純米大吟醸45を買う、今週、特に今日頑張ったご褒美、帰宅後早速開栓、カンパーイ！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18127点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
189.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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