朝雨すぐ曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年04月24日（金）

朝雨すぐ曇
< 曇午後から雨 　｜　曇のち晴 >
今日も鶴見小野→代沢→三茶→帰宅
今日の午前中は地獄だった。
昨日納品時に問題ないと思っていたのに、、、
夕方5時前にやっと一息、ローソン代沢五丁目店にて大きなおにぎりシーマヨ50円引き、昨日、客先で頂いたSUNTORY京都福寿園伊右衛門一番茶のうまみ600m少々。
帰り道、かかりつけを受診。
帰りに獺祭純米大吟醸45を買う、今週、特に今日頑張ったご褒美、帰宅後早速開栓、カンパーイ！
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
45
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
走行距離
189.4km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
18127点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
2回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2647歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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