Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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22年07月04日（月）
ウォーキングでスッキリ |
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< 手持ち無沙汰の日曜...
｜ 今晩から台風の影響... >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマトリゾット・アイスコーヒー
【間食】
【晩ごはん】
茄子の煮浸し・豚ロースとタマネギ炒め・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 小雨
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡
夜中暫くぶりの涼しさ お陰でぐっすり眠れた
今日も梅雨空、散歩は中止にする 体は正直でここ1週間真面目に歩いていないせいか
体重が1㎏強増えてきた 体脂肪・内臓脂肪ともにオーバー気味、気を付けなければ
小雨がぱらついていたが、散歩に出掛けるウォーキングが目的で約7㎞12000歩く
暑くもなく歩けたが、汗はかなりでて気持ちが良い
史さんが庭の手入れをしているので手伝う 紫陽花・金糸梅・香薔薇の剪定スッキリした
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| 【記録グラフ】 |
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