今晩から台風の影響が【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月05日（火）

今晩から台風の影響が
< ウォーキングでスッ... 　｜　庭の芝刈り >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
トマト＆ニンニクパスタ・ポタージュスープ
【間食】

【晩ごはん】
冷や奴・温野菜(キャベツ)・味噌田楽・イカと野菜のオイターソース炒め・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇りのち雨
昨晩の就寝時間　11時15分　室温27度 扇風機・エアコン無し・窓全開
気持ちよく眠り朝方少し寒い位だった。明日から台風の影響が出てくるようだ
9時前に散歩に出掛ける　釜の淵は静まりかえり川の音がやけに響く
河原ヒワを撮っていたら突然もう一羽が現れバトル　少し距離はあるが被写体を捉えた
午後は自宅でおとなしく＾＾パソコン画像整理
録画しておいたＮＨＫシリーズ人体を見るが、かなりの居眠り内容は把握できず＾＾
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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