曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月06日（水）

曇のち晴
< 晴午後雨降ったり止... 　｜　曇 >
宇都宮へ直行、直帰。
朝起きてダルいのは夜中の扇風機が身体に近すぎるのでは?
今晩から少し離して寝てみることに。
賞味期限切れ(3ヶ月)のユンケルでチャージ。
かつや宇都宮長岡店にて味噌カツ丼(梅)。
ずーっと前から買い換えようと思っていたポケットドルツ、気に入ってたsuicaペンギンのキャップが新しいのでも合うかどうか躊躇してたんだけど、なんとピッタリ！！
パナソニックさん、同じサイズで作り続けてくれてありがとう～、感謝感激。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
120回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
110回
握力（右）（回） のグラフ
かつや
1回
かつや（回） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
109回
腹筋（回） のグラフ
走行距離
288.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1531kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.3℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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