脱水機届くが【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月09日（土）

脱水機届くが
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【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・カットフルーツ
【昼ごはん】
ざるそば・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛肉のプルコギ風炒め・竹輪キュウリ(山葵)・温野菜(キャビネ)・玉子中華スープ・漬け物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　薄曇り　
昨晩の就寝時間　11時　即眠り熟睡出来た
9時　散歩に出掛ける　途中鳥撮仲間を誘い公園に
今日も余り野鳥の鳴き声はせず　蝉が鳴きはじめた　
珍しくカワセミがウグイを捕食している。最近見かけなかったので久しぶりだ
船橋から来る鳥撮仲間と久しぶりにあった　奥さんと車で来たとのこと
ご夫婦でバードウォッチングが趣味なのでいつも一緒の行動素晴らしいと思う
午後から、脱水機届く　今日の洗濯機は順調に運転されている　皮肉なもんだ＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9398歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
73.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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