no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月01日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ　レタス　玉ねぎドレッシング
【昼ごはん】サトウのごはん　鯖塩焼き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ブリの照り焼き　豚肉とピーマン炒め ナスの煮浸し　オクラ アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 227 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（0.5人前） 18 kcal
12時
佐藤食品工業 サトウのごはん（1人前） 292 kcal
鯖塩焼き（1人前） 424 kcal
15時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 275 kcal
豚肉とピーマン炒め（1人前） 124 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 30.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2000 kcal
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