no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月31日（日）

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【朝ごはん】食パン　ゆで卵マヨネーズ和え　レタス マカロニサラダ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】つけ麺の達人　ナスの揚げ浸し マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　玉ねぎドレッシング ナスの揚げ浸し　冷奴　オクラ　水餃子 アサヒスーパードライ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1.5人前） 257 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.8人前） 89.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（0.8人前） 98.8 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清 つけ麵の達人（1人前） 538 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
マカロニサラダ（1人前） 123 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（0.5人前） 18 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
水餃子（0.5人前） 183 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2146 kcal
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