no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月30日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン　炒り卵　レタス　きゅうり ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　ひじき五目煮 きゅうりの白だし漬け
【間食】
【晩ごはん】ヒレカツ　マカロニサラダ　豚キムチ サーモンサラダ　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 397 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
きゅうりの白だし漬け（1人前） 4.6 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 267 kcal
マカロニサラダ（1人前） 194 kcal
豚キムチ（0.5人前） 73.6 kcal
サーモンサラダ（1人前） 128 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1789 kcal
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