8月13日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月13日（土）

8月13日（土）
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8月13日（土） 画像1 8月13日（土） 画像2
今朝も蒸し暑いです。
台風8号の影響で湿った空気が流れてきているみたい。

◆あすけん健康度：45点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14692歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
澁谷食品会社 いもけんぴ（0.6人前） 146 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.4人前） 93.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
セブンイレブン 冷やし中華（1人前） 428 kcal
揚げ焼売（1人前） 254 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
イオン とんかつ弁当（1人前） 873 kcal
ほっかほっか亭 ごぼうサラダ（1人前） 159 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ドライゼロ（1人前） 0 kcal
  2711 kcal
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