8月14日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月14日（日）

8月14日（日）
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熱帯夜続きで、もう嫌になっちゃう！

◆あすけん健康度:74点(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10850歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
イトーヨーカ堂 ざるうどん（1人前） 312 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（1人前） 273 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
おにぎり（1人前） 179 kcal
サーロイン（0.8人前） 393 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2240 kcal
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