8月14日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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8月14日(日)
凡 ハヤトさん
(男性)
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熱帯夜続きで、もう嫌になっちゃう!
◆あすけん健康度:74点(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
2
就寝時刻
22時間
万歩計
10850歩
カロリー比較
食事の記録
2240kcal
体重
82.2kg
【食事の記録】
2時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
5時
トースト
(1人前)
270
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
ヨーグルト(加糖)
(2人前)
134
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
12時
イトーヨーカ堂 ざるうどん
(1人前)
312
kcal
伊藤ハム 巨匠の彩 酢豚
(1人前)
273
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
17時
おにぎり
(1人前)
179
kcal
サーロイン
(0.8人前)
393
kcal
とうもろこし
(1人前)
115
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
オクラ
(1人前)
2.6
kcal
ワイン(赤)
(1人前)
73
kcal
2240
kcal
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