薄曇り夜雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月20日（土）

薄曇り夜雨
< 晴 　｜　曇 >
■テニス
10:00～12:30　8人途中から7人
いつものグループ（と言っても毎度メンツがちょっと違うが）で。

午後からは競馬中継を見ていたが、賭ける前に締め切りとなり、結局賭けず。
予想していたのははずしてばかりだったので結果、賭けないでよかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
88回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
72.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
1470歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1414kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
150分
テニス（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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