8月21日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月21日（日）

8月21日（日）
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8月21日（日） 画像1 8月21日（日） 画像2 8月21日（日） 画像3
熱帯夜で蒸し暑さが戻ってきました。
ああ、やっぱりお彼岸が過ぎるまでは暑いのでしょうね。
(^_^;)

◆あすけん健康度：68点(^^)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13286歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.8人前） 231 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
森永 エンゼルパイ（1人前） 140 kcal
12時
セブンイレブン そうめん（1.1人前） 339 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
17時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
イカと里芋の煮物（0.8人前） 154 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2387 kcal
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