曇午前中一時雨後曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月01日（木）

曇午前中一時雨後曇
< 雨後曇 　｜　曇のち雨 >
午後イチに豪徳寺へ。
早めの食事、家で妻と昨夜の残りの麻婆豆腐、チキンときゅうりとザーサイのサラダ、ルイボスティー。
思ったより早く帰ってこれた。　なんかまだ木曜なんだけど、気力が落ちてきた。
でも今日はお邪魔したお客さんのところでお菓子などお礼を頂いて気分も上がってやる気も出てきた。
今日は12時前に寝よう。
【記録グラフ】
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
肩回し
1回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
79.4km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10976点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
33℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
93回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1436kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
ウエスト
72.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
127回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
155回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1545kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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