曇のち晴れ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月13日（火）

曇のち晴れ
< 曇 　｜　晴 >
戸塚へ。
自宅にて妻とS&B LA BETTOLA da Ochiai予約でいっぱいの店の海老のアメリケーヌソースのパスタ（マ・マー早ゆでスパゲティ太さ1.4mm100g）＋クラフト100％パルメザン、炒めた豚に元祖手羽先唐揚風スパイス元祖手羽先唐揚風来坊万能スパイスがけ、昨日頂いた京都福寿園伊右衛門600mlペットボトル少々。
【記録グラフ】
体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
178.7km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
89回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
◆消費カロリー
1460kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1054歩
万歩計（歩） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11047点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
72.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
109回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
112回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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