9月16日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月16日（金）

9月16日（金）
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9月16日（金） 画像1 9月16日（金） 画像2 9月16日（金） 画像3
今朝も熱帯夜、ムシっと暑いです。(-_-;)

◆あすけん健康度：68点 ^o^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
12779歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（2人前） 14 kcal
神戸屋 あんぱん（0.9人前） 304 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 12 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
COOP ワカメスープ（1人前） 15 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
リンゴ（0.8人前） 73.4 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2289 kcal
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