曇風未だ残る【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月20日（火）

曇風未だ残る
< 雨のち晴れ（台風1... 　｜　曇時々晴 >
夜遅くにバルコニーで音がしたのはイスがひっくり返ったのが朝わかる。
イスも家の中に入れておくべきだった。
朝イチ、営業車を点検に出し出社。
新人さん2名と串かつでんがな池袋東口店にて特製串かつA定食(ご飯ふつう盛)。
【記録グラフ】
串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
走行距離
92.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1477kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
128回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.21465
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1093歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
159回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22435点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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