曇風未だ残る【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月20日（火）

曇風未だ残る
< 雨のち晴れ（台風1... 　｜　曇時々晴 >
夜遅くにバルコニーで音がしたのはイスがひっくり返ったのが朝わかる。
イスも家の中に入れておくべきだった。
朝イチ、営業車を点検に出し出社。
新人さん2名と串かつでんがな池袋東口店にて特製串かつA定食(ご飯ふつう盛)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
万歩計
1093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
92.5km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
159回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.21465
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22435点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1477kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
128回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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