曇時々晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月21日（水）

曇時々晴
< 曇風未だ残る 　｜　曇午後から時々雨 >
北区豊島へ。
新人さんと作業後に遅めのランチ、デニーズ豊島店にて日替わりワンプレートランチ水、照りタルハンバーグ&ミートペンネグラタン。

【記録グラフ】
デニーズ
1回
デニーズ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
96.7km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1572kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ダンベル（腕）
145回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2146歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14981点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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