雨のち晴れ（台風14号接近中）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月19日（月）

雨のち晴れ（台風14号接近中）
< 雨、台風接近中 　｜　曇風未だ残る >
三連休最終日

■テニス
綿貫プロテニスクリニックに参加。とてもためになる。
力任せに腕の力だけで打たず、身体のバランスを意識して身体全体でボールに力が加わるように打ってみてとアドバイス。
ロンギ正幸さん（元プロ）と記念撮影、サインを頂く。
それにしても凄い雨、テニス行く前に靴もバッグもずぶ濡れ、徒歩２～３分なのに、、、

■競馬日記
◎中山11R朝日セントライト記念ＧⅡ
とほほな結果、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10592点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
125回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
931m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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