雨のち晴れ（台風14号接近中）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月19日（月）

雨のち晴れ（台風14号接近中）
< 雨、台風接近中 　｜　曇風未だ残る >
三連休最終日

■テニス
綿貫プロテニスクリニックに参加。とてもためになる。
力任せに腕の力だけで打たず、身体のバランスを意識して身体全体でボールに力が加わるように打ってみてとアドバイス。
ロンギ正幸さん（元プロ）と記念撮影、サインを頂く。
それにしても凄い雨、テニス行く前に靴もバッグもずぶ濡れ、徒歩２～３分なのに、、、

■競馬日記
◎中山11R朝日セントライト記念ＧⅡ
とほほな結果、、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1391kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
90分
テニス（分） のグラフ
ウォーキング距離
931m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
125回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
72.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1390歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
83回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10592点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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