食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月22日（木）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
すきやき牛丼　ミニ
玉子
味噌汁
グレープフルーツゼリー
【間食】
サクマ式ドロップ
よっちゃんイカ
【晩ごはん】
ホタテグラタン
チキンのねぎ塩炒め
ビール
ワイン
ウイスキー
さけるチーズ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
日本ハム すき焼き（1人前） 89 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
みそ汁　すき家（1人前） 89.8 kcal
たらみ グレープフルーツゼリー（1人前） 168 kcal
すき屋 牛丼 ミニ（1人前） 552 kcal
15時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
いか（1人前） 68 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
19時
グラタン（0.5人前） 211 kcal
マクドナルド チキンソテー（0.5人前） 235 kcal
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
21時
ワイン（赤）（1人前） 76 kcal
ウイスキー（1人前） 226 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  2117 kcal
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