雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月23日（金）

雨
< 曇午後から時々雨 　｜　雨 >
今日からまた三連休!
川越の丸広のデニム博に行く。TAKANOで食事、妻、妻母はフルーツパフェ、自分もサンドイッチを食べてからと狙っていたが、流石に無理と判断、次回かな？
帰りにカフェパトリシアというカフェで一休み、今日は東松山からバリスタさんが来ているとのことでカプチーノを作ってもらう。
コーヒーの表面に描かれたデザインは見事だった。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
30.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
131回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11098点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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