雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月23日（金）

雨
< 曇午後から時々雨 　｜　雨 >
今日からまた三連休!
川越の丸広のデニム博に行く。TAKANOで食事、妻、妻母はフルーツパフェ、自分もサンドイッチを食べてからと狙っていたが、流石に無理と判断、次回かな？
帰りにカフェパトリシアというカフェで一休み、今日は東松山からバリスタさんが来ているとのことでカプチーノを作ってもらう。
コーヒーの表面に描かれたデザインは見事だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
走行距離
30.3km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
113回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11098点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
万歩計
2842歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1520kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
131回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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