10月1日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月01日（土）

10月1日（土）
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10月1日（土） 画像1 10月1日（土） 画像2 10月1日（土） 画像3
きょうもいい天気みたいです。
秋晴れね。

◆あすけん健康度：46点 d(￣ ￣)

【記録グラフ】
起床時刻
0
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10631歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
第一パン 平焼きフランスあんぱん [袋] 1個（1人前） 279 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2346 kcal
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