9月30日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月30日（金）

9月30日（金）
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9月30日（金） 画像1 9月30日（金） 画像2 9月30日（金） 画像3
今日は好天に恵まれるそうです。
冬布団を出して干そうと思います。
さすがに夏布団では寒くなって来ましたよ。

◆あすけん健康度：45点 （ ; ; ）

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13521歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（2人前） 14 kcal
コッペパン（0.9人前） 334 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
チャーハン（1.6人前） 603 kcal
18時
モダン焼き（1人前） 616 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2649 kcal
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