9月29日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月29日（木）

9月29日（木）
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9月29日（木） 画像1 9月29日（木） 画像2 9月29日（木） 画像3
今日は晴れて気温が29℃くらいまで上がるみたい。
ちょっと暑いかもしれませんね。
(^_^;)

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16489歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 106 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.2人前） 600 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
明星食品 中華三昧　味噌ラーメン（1人前） 394 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2498 kcal
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