9月28日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月28日（水）

9月28日（水）
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9月28日（水） 画像1 9月28日（水） 画像2 9月28日（水） 画像3
今日は曇りの一日みたい。
少し蒸し蒸しするみたいですね。

◆あすけん健康度：46点 (>_<)

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
9471歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
コーヒー（3人前） 21 kcal
山崎製パン 手包み高級クリームパン [袋] 1個（1.1人前） 359 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
17時
おにぎり（1.8人前） 322 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき煮物（1人前） 152 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2522 kcal
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