10月24日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月24日（月）

10月24日（月）
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今日もまあまあの天気みたいです。

◆あすけん健康度：48点 (T_T)

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14138歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
シャトレーゼ どら焼き　大納言　v（1人前） 222 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.4人前） 93.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.1人前） 550 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
森永乳業 ぶどうが食べたい！ [カップ] 150g（1人前） 111 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
17時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 中華風しょうゆスープ [カップ] 25g（1人前） 92 kcal
ひじき煮（2人前） 93.7 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2753 kcal
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