10月23日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月23日（日）

10月23日（日）
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10月23日（日） 画像1 10月23日（日） 画像2 10月23日（日） 画像3
きょうは晴れて気温が26℃まで上がるみたい。
朝の散歩も半袖で良いかも知れません。

◆あすけん健康度：83点 ＼(^o^)／

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
11374歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
トマト（1.4人前） 31.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
ミニ弁当 幕の内弁当（1.8人前） 900 kcal
味噌汁（0.3人前） 24 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（0.7人前） 88.2 kcal
17時
ヒレカツ（0.6人前） 244 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこ汁（1人前） 67.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2658 kcal
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