10月22日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月22日（土）

10月22日（土）
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10月22日（土） 画像1 10月22日（土） 画像2 10月22日（土） 画像3
きょうは曇りの一日になるみたい。
暖かな朝です。
そして予想最高気温は26℃で、ちょっと暑くなりそう。

◆あすけん健康度：86点 ^o^

【記録グラフ】
万歩計
14490歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
フランスパン（2人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
しめ鯖（2.5人前） 365 kcal
味噌汁　１（0.1人前） 88 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
17時
すき焼き（1人前） 608 kcal
おにぎり（1.7人前） 304 kcal
  2360 kcal
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