10月21日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月21日（金）

10月21日（金）
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10月21日（金） 画像1 10月21日（金） 画像2 10月21日（金） 画像3
今日もいい天気のようです。
でも今夕からは曇ってくるみたい。

◆あすけん健康度：88点 ^^

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18687歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
ケンタッキーフライドチキン ホットケーキ ２枚（1人前） 265 kcal
5時
フランスパン（2人前） 140 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（1.1人前） 386 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2297 kcal
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