11月3日（木）【文化の日】【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月03日（木）

11月3日（木）【文化の日】
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11月3日（木）【文化の日】 画像1 11月3日（木）【文化の日】 画像2 11月3日（木）【文化の日】 画像3
きょうは「文化の日」で旗日ですね。
秋晴れの行楽日和になるみたい。
でもちょっと風邪なので大人しく引きこもっておきます。(-_-;)

◆あすけん健康度：51点

【記録グラフ】
起床時刻
1.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16719歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
スターバックスコーヒー レモンケーキ（0.8人前） 330 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ　jef（0.5人前） 136 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.5人前） 101 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
11時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2526 kcal
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