11月4日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月04日（金）

11月4日（金）
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11月4日（金） 画像1 11月4日（金） 画像2 11月4日（金） 画像3
きょうもいい天気みたいです。
秋晴れが続きます。^^

◆あすけん健康度：点

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20311歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー（3人前） 21 kcal
イトーパン 蒸しケーキ（2個入）（1人前） 312 kcal
4時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
10時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
12時
駅弁 弁当（0.8人前） 558 kcal
永谷園 ひるげ（1人前） 37 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.3人前） 87.1 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
17時
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
東洋水産 マルちゃん ワンタン [袋] 53g（0.5人前） 127 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  3188 kcal
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