晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月05日（土）

晴
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■テニス
振り替え9:30〜　5人(コーチ1人)
ボレー:前に動きながら。
ストローク:利き足を前に出してからスイング。

昼は久々のコメダでまったり。
帰り道、久しぶりにロピアに寄って買い物する。　新鮮！
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
112回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2885歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
15.6km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14098点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1546kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
162回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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