快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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22年11月11日(金)
快晴
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再び吉祥寺へ、その後出社。
本日も朝ベローチェ。
フォルクス高井戸東店にて日替わり【金】チキンハーフグリル トマトガーリックソース(コーンポタージュ2杯)、ドリンクセット(ホットコーヒーおかわりして2杯)。
スマホを4年ぶりに替えて頂く。
旧機種に入っているアプリが全て簡単に引き継がれることにビックリ。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
体重年齢
38
握力(左)
100回
握力(右)
100回
走行距離
103km
◆消費カロリー
1573kcal
体温
36.1℃
気温
20℃
ダンベル(腕)
144回
ウエスト
73cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
6
BMI
20.8
睡眠時間
7時間
万歩計
1521歩
スクワット
20回
腹筋
111回
基礎代謝
1446kcal
体脂肪率
14.7%
骨格筋率
33.5%
体重
58.8kg
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