快晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月11日（金）

快晴
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再び吉祥寺へ、その後出社。
本日も朝ベローチェ。
フォルクス高井戸東店にて日替わり【金】チキンハーフグリル　トマトガーリックソース(コーンポタージュ2杯)、ドリンクセット(ホットコーヒーおかわりして2杯)。
スマホを4年ぶりに替えて頂く。
旧機種に入っているアプリが全て簡単に引き継がれることにビックリ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1573kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1521歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
走行距離
103km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
111回
腹筋（回） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
144回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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