晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月17日（木）

晴
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シントコへ。
午前中アポで出かけたら、夕方の作業に変更。
自宅にて日清製粉weinaマ・マー早ゆでファインファスト100g、日清製粉Weina青の洞窟クリーミーボロネーゼ生クリームとバターのコク＋クラフトパルメザン100％、ルイボスティー、ロッテガーナローストミルク１列半、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖グラス1/3。
せっかく夕方行ったのに作業途中で中断、イヤな一日。
夕食後遅くから明日の司会の特訓。
家族にイジりまくられなんとかカタチになったのかどうか?
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
18.5km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1392kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
154回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1000歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
87回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1441kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12192点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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