曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月28日（月）

曇
< 快晴 　｜　曇時々雨 >
在宅勤務。
自宅にてシマダヤ太鼓判粘りごし讃岐うどん1食、エバラプチっとうどんねりごまのコク坦々ごまうどん、クノールカップスープ、クリームオニオンポタージュ１杯、ルイボスティー１杯、ダノンビオ糖質オフ旬摘みベリーミックス1個。
夕べは寝付きが悪く、途中も寝てない時間があり、実質２、３時間しか寝てないのでは？？
今朝、ちょっと検温してみると36.9℃、37℃、あれ、もしやまたか？？　夕方再び検温、変わらず36.9℃、とりあえず上がっていないので様子見。
明日の朝がちょっと心配。
ただの疲れか風邪だといいけど、、、昨日スーパー銭湯に行ったので湯冷めか、それともマラソンで疲れたからか？
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
175回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
122回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13084点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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