曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月28日（月）

曇
< 快晴 　｜　曇時々雨 >
在宅勤務。
自宅にてシマダヤ太鼓判粘りごし讃岐うどん1食、エバラプチっとうどんねりごまのコク坦々ごまうどん、クノールカップスープ、クリームオニオンポタージュ１杯、ルイボスティー１杯、ダノンビオ糖質オフ旬摘みベリーミックス1個。
夕べは寝付きが悪く、途中も寝てない時間があり、実質２、３時間しか寝てないのでは？？
今朝、ちょっと検温してみると36.9℃、37℃、あれ、もしやまたか？？　夕方再び検温、変わらず36.9℃、とりあえず上がっていないので様子見。
明日の朝がちょっと心配。
ただの疲れか風邪だといいけど、、、昨日スーパー銭湯に行ったので湯冷めか、それともマラソンで疲れたからか？
【記録グラフ】
肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
13084点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
122回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
175回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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