12月11日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月11日（日）

12月11日（日）
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12月11日（日） 画像1 12月11日（日） 画像2 12月11日（日） 画像3
今日は一日曇りの予報。

◆あすけん健康度:51点 ^o^（ ; ; ）

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
10498歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2604kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
　目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
11時
マルタイ マルタイラーメン（1人前） 278 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1.2人前） 75 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
17時
ファミリーマート キムチ鍋定食（1人前） 515 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
  2604 kcal
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