12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月23日（金）

12/23
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テレワーク
忘年会
【記録グラフ】
脈拍
80回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5348歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（3人前） 630 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2839 kcal
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