晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月28日（水）

晴
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今年の仕事納めは立川で。
朝マック。
今年はよく働いた、特に盆明けからは急に忙しくなって。
新人さんとOSAKAきっちんecute立川にてチーズオムレツ焼きそば、タリーズコーヒールミネ立川店にてSカフェラテ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
走行距離
37.2km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11470点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
101回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1461kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1498kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
3974歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
191回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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